• 1日3分で手軽に美脚!太ももやせのスクワット
    ダイエットプリンセスです👸いつも訪問ありがとうございます😊1日 3分で手軽に「美脚」💕になりたいですよね😉一番効率が良くて確実に太ももの筋肉に負荷をかけて鍛えるスクワット☝️シンプルな動きで気軽にできるエクササイズなのです💪他の部位と比べて筋肉が大きいので1回やるだけでも「太ももに効く!」と実感できるんです😆✨スクワットは広く知られている運動ですが足とひざの屈伸だけではなく太ももやお尻の筋肉をしっかり使って行...
  • TVを見ながらでも出来るダイエット法!横向きに寝ながらエクササイズ
    ダイエットプリンセスです👸いつも訪問ありがとうございます😊ながら運動大好きなのでテレビを見ながらできる横向きに寝ながら「スクイーズ&リフト」😆✨クッションや枕などを使い両脚で押しつぶしながら上げる内ももシェイプ法です😊☝️挟むだけではなくしっかり押しつぶしてくださいね🤗1.横向きに寝て両脚の間にクッションや枕を挟み 両脚で押しつぶしながら脚を上へ挙げます。 30~60秒キープしましょう。(左右行って下さい)日常...
  • セルライトの撃退は簡単トレーニングできる!
    ダイエットプリンセスです👸いつも訪問ありがとうございます😊気にはなってるけど今まで放置していたセルライト達😅そろそろ本腰入れてやらなきゃなと。辛いトレーニングは苦手なので直ぐに結果はでないけどコツコツとながら運動の要領でやれるものを見つけました!セルライトを目立たなくさせるにはできやすい場所を鍛えること☝️体全体の筋肉を増やすこと☝️裏ももやお尻がと意外とお腹周りにもつきやすくこの3か所は特に意識してトレ...
  • 簡単楽々ウェストのシェイプアップエクササイズ
    ダイエットプリンセスです👸いつも訪問ありがとうございます😊腹筋を絞り込んで引き締める「タッチトゥフット」寝た状態でヒザとひじを伸ばしたままお腹の力で手足を持ち上げるようにすることで腹筋をスムーズにかつ効果的に絞り込める運動。朝晩欠かさず行えばウエストが自然とシェイプされます🤗ポイント①左右交互に10回/1セットを1日2セット②手足はまっすぐ伸ばして行う③素早く動くのは禁物。 ゆっくりじっくりを意識する④お腹...
  • 首肩凝りとストレートネック改善エクササイズ
    ダイエットプリンセスです👸いつも訪問ありがとうございます😊パソコンやスマートフォンを使う時間が増えていく中で夢中になって画面を見ていると知らず知らずのうちに頭が前に出た状態が続きます。普段から首・肩こりを抱えている方は現代病といわれているストレートネックが原因かもしれません😱💦コリやすい首まわりをほぐすのと同時にストレートネックの改善にもつながるストレッチがあります😉☝️まず、太ももの付け根近くにある座...

プロフィール

ダイエットプリンセス

短期間で効果が出る美容/ダイエット食やサプリ、美容グッズでカラダの中と外から日々見た目年齢をー10歳を目指している健康体操指導者のダイエットプリンセスです。
今まで試した中のレビューやダイエットに役立つ情報を色々と投稿していきます!
皆様と情報共有できたら嬉しいですし、気軽にコメントもお願いします!

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